ارتفاع درجات الحرارة يرفع خطر الإصابة بـ7 أمراض.. احمِ نفسك بهذه النصائح

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد احتمالات الإصابة بعدد من الأمراض والعدوى المرتبطة بالحر والرطوبة وتلوث الطعام والمياه، ما يجعل هذا الفصل بيئة مثالية لانتشار المشكلات الصحية بسرعة. وتشمل هذه الأمراض الجفاف، وضربات الشمس، والتسمم الغذائي، وحروق الجلد، إضافة إلى الأمراض التي ينقلها البعوض، وفق ما أورده موقع “تايمز ناو”.

ورغم تنوع هذه الأمراض، فإن الوقاية منها تبقى ممكنة عبر اتباع عادات صحية بسيطة، مثل الإكثار من شرب الماء، والحفاظ على النظافة الشخصية، وتناول الأطعمة الطازجة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

وتعد ضربة الشمس والإجهاد الحراري من أبرز المشكلات الصحية خلال الصيف، إذ قد يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى ارتفاع خطير في حرارة الجسم، مع أعراض تشمل الدوخة والغثيان والصداع وتسارع نبضات القلب. وينصح الأطباء بالإكثار من السوائل وارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب الخروج وقت الظهيرة.

كما يبرز الجفاف كأحد أكثر المخاطر شيوعًا بسبب فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق، خاصة لدى الأطفال وكبار السن، وتظهر أعراضه في التعب والصداع وجفاف الفم والدوار، ما يستدعي شرب الماء والعصائر الطبيعية بانتظام وتقليل المشروبات الغنية بالكافيين.

ويزداد أيضًا خطر التسمم الغذائي خلال الصيف نتيجة تكاثر البكتيريا بسرعة في الأطعمة غير المحفوظة جيدًا، ما قد يسبب القيء والإسهال وآلام المعدة. لذلك يُنصح بتناول الطعام الطازج وغسل الخضراوات والفواكه جيدًا وتجنب الأطعمة المكشوفة.

ومن المشكلات الشائعة كذلك حروق الشمس والطفح الجلدي الناتجان عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية والحرارة المرتفعة، حيث قد يعاني المصابون من احمرار وتهيج الجلد، بينما تساعد واقيات الشمس والملابس القطنية والنظارات الشمسية في الحد من هذه الأضرار.

وتنتشر في الصيف أيضًا الأمراض المنقولة عبر البعوض، مثل حمى الضنك والملاريا، خاصة مع تجمع المياه الراكدة، لذلك يُنصح باستخدام طاردات الحشرات والتخلص من مصادر تكاثر البعوض وارتداء الملابس الطويلة مساءً.

كما تشهد هذه الفترة ارتفاعًا في حالات التهاب الملتحمة المعروف بـ”العين الوردية”، وهي عدوى سريعة الانتشار تسبب احمرار العين والحكة والدموع، وينتقل المرض غالبًا عبر التلامس أو مشاركة الأدوات الشخصية، ما يجعل النظافة وغسل اليدين من أهم وسائل الوقاية.

أما العدوى الفطرية الجلدية فتزداد مع الحرارة والرطوبة والتعرق، وتظهر غالبًا في صورة حكة واحمرار وتقشر بالجلد، خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة أو الرطبة لفترات طويلة، لذا يُفضل الحفاظ على جفاف الجسم وارتداء الملابس القطنية والأحذية جيدة التهوية.