سر الشباب.. 5 عادات يومية لمعمرة تجاوزت الـ103 أعوام

رغم تجاوزها سن الـ103 أعوام، ما تزال الأمريكية دوروثي ويلسون، المعروفة بـ“دوتي”، تعيش حياة مليئة بالنشاط والحيوية، محافظة على لياقتها الذهنية والجسدية عبر عادات يومية بسيطة جعلتها محط اهتمام واسع باعتبارها نموذجًا للشيخوخة الصحية والسعيدة.

ووفق ما أورده موقع “توداي”، فإن دوتي، المولودة عام 1923، تقيم حاليًا في مجمع مخصص للمسنين بولاية كونيتيكت الأمريكية، لكنها ترفض العزلة أو الروتين، وتحرص على المشاركة اليومية في الأنشطة الاجتماعية والرياضية.

وتقول المعمرة الأمريكية إن سر نشاطها يبدأ بالاعتماد على نفسها في تفاصيل يومها، حيث تستيقظ يوميًا وتبدل ملابسها دون مساعدة، كما تواظب على حصص رياضية تساعدها على الحفاظ على حركة الجسد وصفاء الذهن.

ولا يقتصر نشاطها على الرياضة فقط، بل تحافظ على حدة ذاكرتها عبر لعب “البريدج” يوميًا عبر الإنترنت مع اثنين من أبنائها، إضافة إلى لقاءات أسبوعية مباشرة مع أصدقائها داخل المجمع السكني.

كما تخصص وقتًا ثابتًا للقراءة كل مساء باستخدام جهاز “كيندل”، مؤكدة أن متابعة كتب التاريخ تمنح العقل مرونة أكبر لفهم ما يجري في العالم.

وتؤمن دوتي بأهمية العلاقات الإنسانية في إطالة العمر والشعور بالسعادة، إذ تشارك في لجنة استقبال المقيمين الجدد، معتبرة أن معرفة الناس لبعضهم والشعور بالاهتمام المتبادل عنصر أساسي للحياة الصحية.

أما على مستوى التغذية، فتتبع نظامًا بسيطًا ومتوازنًا يعتمد على الخضراوات والسلطات بشكل يومي، مع حب خاص لحساء المأكولات البحرية، دون الالتزام بأي حميات قاسية أو معقدة.

وتلخص ويلسون فلسفتها في الحياة بعبارة بسيطة تقول فيها: “أنا أشعر بالراحة طوال الوقت، فلماذا أشتكي؟ الشكوى لن تفيد في شيء”،