طبيبة تحذر: هذه 7عادات يومية خاطئة تسرق سنوات من عمرك

لا ترتبط صحة الإنسان بالأمراض فقط، بل تتأثر أيضًا بعادات يومية قد تبدو بسيطة، لكنها تترك آثارًا طويلة الأمد على الجسم والعمر المتوقع. وحذرت أخصائية الأمراض الباطنية الدكتورة كريستينا رادينا من أن تراكم عدة عوامل خطر قد يخفض متوسط العمر المتوقع بما بين 10 و15 عامًا في بعض الحالات.

وأوضحت أن التدخين يأتي في مقدمة هذه العوامل، إذ قد يؤدي تدخين علبة سجائر يوميًا إلى تقليص العمر المتوقع بنحو 7 إلى 10 سنوات، إلى جانب مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة واللحوم المصنعة، التي ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

كما نبهت إلى أن قلة النشاط البدني، والجلوس لفترات طويلة، والتعرض المستمر لتلوث الهواء وعوادم السيارات، تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والسمنة والأمراض المزمنة.

وأكدت رادينا أهمية معرفة التاريخ المرضي للعائلة وإجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن الأمراض، مشددة أيضًا على ضرورة الحد من استهلاك الملح والكحول واتباع نظام غذائي صحي، باعتبارها عوامل يمكن تعديلها للحد من المخاطر وتحسين جودة الحياة.