وبالأمكان استخدام ساعة منبه عادية بدل عن النقال أن النوم بجوار جهاز النقال يشبه النوم بجوار مفاعل نووي صغير ترك اجهزة الموبايل مفتوحة في غرف النوم يسبب الارق والافراط في استخدامها يؤدي الى تلف في الدماغ وضعف القلب حذر مخترع رقائق الهاتف المحمول عالم الكيمياء الالماني فرايدلهايم فولنهورست  من مخاطر ترك اجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم علي الدماغ البشري ,  وقال في لقاء خاص معه في ميونيخ , ان ابقاء تلك الاجهزة او اية اجهزة ارسال  او استقبال فضائي في غرف النوم يسبب حالة من الارق والقلق وانعدام النوم

 

 وتلف في الدماغ مما يؤدي علي المدي الطويل الي تدميـرجهـازالمنـاعـة في الجسم .

 

انتبه فتغيير هذه العادة يحمى خلايا مخك من التدمير فى سن مبكرة الحل بسيط جداً فما عليك فعله هو أن تطفىء المحمول قبل أن تنام أو إذا كان لابد أن تتركه فى وضعية التشغيل فعليك أن تتركه بعيداً  عن فراش نومك بما لا يقل عن 4 أمتار أرجو أن يُسهم هذا التنبيه فى حماية الناس من هذا الخطر المستتر لذا يرجى نشر التنويه إلى كل أصدقائك و لا تستهين به