4 مغريات في «النظام الغذائي»..حول أن تتجنبها

في العالم المثالي، كونك تتبع نظاما غذائيا صحيا، فإن هذا يعني أنك تعيش في جنة تحتاج فيها طوال الوقت إلى الراحة والتخلص من التوتر والتركيز على صحتك.

ولكن الواقع دائمًا يخالف هذه الأحلام المثالية، فخلال العمل والرياضة أو قضاء الوقت مع الأسرة أو الأصدقاء، دائمًا ما تقف الحياة أمام خطتك الغذائية الصحية.

وبناء على هذا الواقع، قام باحثون بريطانيون، بحسب ما نشرته مجلة women's health – بمحاولة تحديد هذه المواقف الحياتية التي تجعلك تخالف نظامك الغذائي أغلب الوقت.

وكانت النتيجة، التي نشرت في النشرة الدورية حول الطب السلوكي، أنك تكون أكثر قابلية للابتعاد عن نظامك الغذائي والصحي في هذه الأوقات:

- في الأوقات المتأخرة من الليل.

- عندما تكون مرهقا.

- عند تناول المشروبات الكحولية.

- أثناء قضاء الوقت مع الأصدقاء.

أجرى الباحثون دراسة على 80 شخصًا يتبعون نظامًا غذائيًا، معظمهم سيدات، وقام كل شخص بمراقبة «المغريات» التي يتعرض لها لمدة أسبوع. وقامت العينة بتسجيل كل اللحظات التي تعرضوا فيها لهذه المغريات وما الذي كانوا يفكرون فيه وقتها وهل انساقوا ورائها أم لا.

وأوضحت النتيجة أن العينة انساقت وراء هذه المغريات لأكثر من نصف عدد المرات.

الحل بسيط..

هناك دائما حلول لمقاومة هذه المغريات الأربعة، وهي أنك في كل مرة تتعرض لأي منها ابحث دائمًا عن أي شيء تفعله وتنشغل به.