وأوضحت شرام عادةً ما يشعر الإنسان بالعطش بمجرد أن يفقد جسمه 0.5 % فقط من السوائل الموجودة به، لافتة إلى الوقوع تحت ضغط عصبي شديد يمكن أن يتسبب في نسيان تناول الماء.
لذا أوصت شرام مَن يشعر بصداع مفاجئ – على الرغم من تمتعه بصحة جيدة - بضرورة فحص كمية الماء التي يتناولها، مؤكدةً أنه من الأفضل أن يتم تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل الخالية من السعرات الحرارية يومياً، لاسيما الماء.
جدير بالذكر أن الماء يمثل 50 إلى 60% من جسم الإنسان البالغ، وهو يتمتع بأهمية كبيرة لعملية التمثيل الغذائي بوصفه وسيلة للنقل والإذابة، كما يحتاج الجسم لكميات وفيرة من الماء من أجل تنظيم درجة حرارته، لاسيما من خلال عملية التعرق التي يفقد خلالها كميات من الماء.
نقص الماء يسبب الصداع
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.