كشفت أحدث الدراسات الفرنسية أن فيتامين “د” له العديد من الفوائد للجسم، فبالإضافة إلى أنه مفيد للعظام، فهو أيضاً يساعد على تنشيط جهاز المناعة في الجسم.
وتنصح الدراسة بضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، ومن مصادره الأسماك، والتي يفضل تناولها مرة في الأسبوع، والبيض الذي يفضل تناول من بيضة إلى ثلاث بيضات في الأسبوع، وكذلك اللبن والزبادي الغنيان بفيتامين “د”، وينصح بتناولهما يومياً، وفقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.