طب وصحة

4 عادات تفعلها قبل النوم تؤثرعلى أداء المخ ونشاط الجسم

النوم من أهم الغرائز التي تساعد على راحة الجسم ليستطيع القيام بمهامه على أكمل وجه، حيث يجب النوم المتواصل لمدة 8 ساعات يوميا لراحة الجسم