الرياضة سلاحك لتقوية عضلات الظهر بعد الأربعين

الرياضة سلاحك لتقوية عضلات الظهر بعد الأربعين

أخبارنا المغربية - د ب أ

أوصت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة الرياضة اعتباراً من سن الأربعين بصفة خاصة، وذلك لتجنب آلام الظهر.

وأكدت الجمعية أهمية ممارسة رياضة مناسبة للظهر، مثل المشي والركض والسباحة وتمارين اللياقة البدنية المخصصة للظهر.

وعلى النقيض، يندرج التنس والإسكواش والغولف والهوكي من الرياضات غير المناسبة للظهر.


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات
المقالات الأكثر مشاهدة