طب وصحة

ما هي كمية الحبوب الكاملة الموصي بها يومياً؟

يوصي خبراء الصحة بتناول نحو 6-8 وجبات من الحبوب الكاملة يومياً، لاسيما المصنوعة من القمح الكامل مثل الخبز والذرة والأرز والمعكرونة ودقيق الشوفان والفشار، مع