الندوة الصحفية لإيريك غيرتس بإسبانيا و تصريحات بعض لاعبي المنتخب

سير عطينآ التيساع ياهاد الوحش كليتو الميزانية ياكروش الحرام ياربي يتقصاووالله ياخد فيكوم الحق

أريد أن أحيط المسؤوليين واللاعبين ببعض الأشياء المهمة أثناء إقامتهم هناك أتمنى أن تساعدهم للتأقلم مع الجو هناك لأني قضيت هناك 5 سنوات أعرف جيدا بصفتي كنت أزاول التمارين الرياضية كيف يمكنك التأقلم مع الجو الرطب والحار1ـ عند حلولكم هناك بالعاصمة ليبروفيل لايستحب ممارسة الرياضة في اليومين الأولين مع الراحة التامةثم النوم وعدم المبالغة في الخروج والتعرض للشمس الحارقة جدا .ـ2ـ يستحب ممارسة الرياضة إما قبل طلوع الشمس أو مابعد الخامسة مساء .ونظرا لكثرة الرطوبة هناك في البداية عند ممارسة التمارين قد يحس المرء بضيق في التنفس وهذا لامفر منه لذلك عليكم الأخذ بعين الإعتبار هذا الجانب لكي تسايروا جل المقابلات بتقنية الحيطة والحذر من التعب ـاحتياط في الركض ـ3 نظرا لكثرة الرطوبة كما أسلفت الذكر فمهما نمت قد قد تحس في بعض الأحيان نهار ا أنك تريد النوم فلا تتردد ، نم ولو نصف ساعة قد تستفيق من بعدها على أحسن مايرام فعدم الراحة والنوم الكافين هما السبب في مرض ـالبالديزم ـ5 سنوات قضيتها هناك كنت أمارس الجري تقريبا كل يوم لم أستعمل ولو عقار واحد كاحتاطي عن المرض فقط الأكل جيدا ، النوم الكافي الراحة التامة وعدم التعرض للشمس .4وكذلك شيء مهم يجب أخده بعين الإعتبار وهو السقوط المفاجيء والغير المنظر للشتاء قد تأتي في وقت المقابلة ودون إنذار وهذا هووقتها ـبرنامجها كالتالي. يوم شمس يوم غمام داكن اليوم الثالث شتاء وهكذا ـملحوظة ـ إذا مابللتك الشتاء واجب وضروري أخذ حمام بعدها ـبالتوفيق إنشاء الله لمنتخبنا ولاتهملوا نصائحي فهي الصميم ـ وفقكم الله والسلام

momkin irabho had la coupe f les rêves