كثير من السيدات والفتيات تعاني من تأخر الدورة الشهرية، ما يزعجهم كثيرا بسبب الآلام المبرحة التي يسببها تأخير الدورة الشهرية، وتبدأ الفتيات والسيدات بالبحث عن أفضل الطرق التي تساعد على حدوث الدورة الشهرية حتى يتخلصوا من آلامها.

ويقول الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية، إن الكثير من النساء يشكون من تأخر الدورة الشهرية دون أن يعوا أنهن السبب في ذلك، من حيث إن الانفعال الزائد يؤخر الدورة الشهرية، بالإضافة إلى القلق والتوتر والضغوط النفسية، وبالتالي لابد من الابتعاد عن كل ذلك.

وأضاف "السيد"، أنه لتجنب تأخر الدورة الشهرية يجب الإكثار من تناول البيض واللحوم الحمراء والأسماك والبلح الأحمر والسكر البني والليمون، فجميعهم يساعد على نزول الدورة الشهرية ولكن لابد من التقليل من تناول الموالح والدهون؛ لأنها تسبب تأخر الدورة الشهرية.