ـ ما عليك إلا الاحتفاظ بتقويم ورقي أو إلكتروني ووضع علامة على اليوم الأول للحيض كل مرة يأتيك الحيض فيها، ثم حساب الوقت من اليوم الأول للحيض في الشهر الأول للحساب إلى اليوم الأول في الحيضة التالية.

ـ إن كانت الأيام ما بين 25 إلى 30 في كل مرَة حتى وإن اختلفت فكانت في مرة 26 وأخرى 28 فهي تعتبر منتظمة.

ـ إن كان الفارق مرَة 24 وأخرى 31 أو ربما أكثر فتأتيك مرَة كل شهرين فهذا يعني أنها غير منتظمة وعليك اللجوء للاستشارة الطبية.

يفضل أن تقومي بالحساب دائما حتى تستطيعي متابعة الطبيب وإمداده بالمعلومات عند الحاجة، سواء لمرض أو لعدم انتظامها أو كنت فتاة أو متزوجة أو بعد زواجك لمتابعة الحمل أو لمعرفة أيام التبويض والحرص على العلاقة الحميمية خلالها، إن أردت الحمل أو لتجنبها لتأخير الحمل حسبما تتفقين مع زوجك.