مع حلول فصل الربيع، تبدأ الطبيعة في التجدد والازدهار، لكن في المقابل تلاحظ الكثير من النساء زيادة في تساقط الشعر، وهي حالة تُعرف بـ"التساقط الموسمي".

تُعد هذه الظاهرة شائعة، وتحدث نتيجة التغيرات المناخية والبيولوجية التي يمر بها الجسم. ورغم أنها غالبًا ما تكون مؤقتة، إلا أنها قد تسبب القلق والانزعاج، لذلك من المهم فهم أسبابها والتعامل معها بوعي للحفاظ على صحة الشعر وقوته.

العناية اليومية، والتغذية المتوازنة، والاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية، يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل هذا التساقط والحفاظ على شعر صحي وقوي.

ما هو التساقط الموسمي للشعر؟

هو زيادة مؤقتة في معدل تساقط الشعر تحدث غالبًا خلال فصلي الربيع والخريف. خلال هذه الفترات، يدخل عدد أكبر من بصيلات الشعر في مرحلة "الراحة"، مما يؤدي إلى تساقط ملحوظ عند التمشيط أو أثناء الاستحمام. وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو مقلقًا، إلا أنه في معظم الحالات طبيعي ومؤقت.

لماذا يزداد تساقط الشعر في الربيع؟

هناك عدة عوامل تفسر هذه الظاهرة، من أبرزها:

التغيرات الهرمونية التي تؤثر على دورة نمو الشعر

زيادة التعرض لأشعة الشمس، مما قد يضعف الشعر وفروة الرأس

نقص بعض العناصر الغذائية بعد فصل الشتاء، مثل فيتامين D والحديد

التوتر والتغيرات النفسية المصاحبة لتبدل الفصول

كيف تحمين شعرك من التساقط الموسمي؟

التغذية السليمة أولًا

احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتين، والحديد، وفيتامين C، وأوميغا 3، لما لها من دور في تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط.

تدليك فروة الرأس بانتظام

يساعد تدليك فروة الرأس باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الخروع أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.

تقليل استخدام أدوات الحرارة

يُفضل ترك الشعر يجف بشكل طبيعي، وتقليل استخدام المكواة والسيشوار، مع استعمال منتجات واقية عند الضرورة.

اختيار منتجات مناسبة

استخدمي شامبو خفيف خالٍ من المواد القاسية، ويفضل أن يحتوي على مكونات طبيعية مثل الصبار أو البيوتين، مع استخدام بلسم مرطب.

تجنب التوتر

الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر، لذا يُنصح بممارسة أنشطة تساعد على الاسترخاء مثل المشي أو التأمل.

قص الأطراف بانتظام

يساعد قص الأطراف المتقصفة كل 6 إلى 8 أسابيع على تحسين مظهر الشعر ومنع تكسره.

شرب الماء بكميات كافية

الحفاظ على ترطيب الجسم ينعكس إيجابيًا على صحة فروة الرأس وقوة الشعر.

وصفات طبيعية لتقوية الشعر

زيت الخروع والثوم:

يُخلط زيت الخروع مع فص ثوم مهروس، ويُوضع على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة قبل الغسل لتعزيز نمو الشعر.

ماسك البيض وزيت الزيتون:

يُغذي الشعر بعمق ويمنحه لمعانًا طبيعيًا عند استخدامه لمدة 20 دقيقة قبل الغسل.

جل الصبار:

يُستخدم لتهدئة فروة الرأس وتقليل الالتهابات، ويُترك لمدة 30 دقيقة قبل الشطف.

متى يجب القلق؟

رغم أن التساقط الموسمي أمر طبيعي، إلا أنه يُنصح باستشارة الطبيب إذا استمر لأكثر من 3 أشهر، أو كان شديدًا بشكل ملحوظ، أو صاحبه ظهور فراغات في فروة الرأس، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية.