ركن المرأة

رجيم صحي لشد البطن بعد الولادة

  نصائح عامة: شرب لترين ونصف مياه خاصة عند الأرضاع. تناول اللبن خالي الدسم، والمشروبات الطبيعية الخالية من السكر. تناول الفواكه والخضروات بين الوجبات، خصوصًا التفاح والخرشوف والفواكه التي