أخبارنا المغربية
سعيد كامل
فى فصل الصيف حيث درجات الحرارة المرتفعة، نحتاج إلى أنواع معينة من الأطعمة والماكولات التى تساعد فى بدورها التغلب على درجات الحرارة، وتساهم أيضا فى الحصول على جسم رشيق وصحى، ونعرض فى تقرير مبسط أفضل 6 أطعمة مفيدة للجسم فى فصل الصيف.
أولا: البطيخ الذى يعتبر من أفضل أطعمة الصيف حيث يقوم بترطيب الجسم لاحتواءه على نسبة كبيرة من المياه وبالتالى يحمى الجسم من الجفاف.
ثانياً: الشمام يحتوى أيضاً على نسبة كبيرة من المياه وكذلك يحتوى على الجلوكوز الذى يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
ثالثاً: التوت يحتوى أيضاً على نسبة عالية من الماء ويحتوى على مواد تساعد على الوقاية من الالتهابات وتحمى من ألم المفاصل.
رابعاً: الفلفل والذى يعد من الخضروات الهامة فى ترطيب الجسم حيث يحتوى على نسبة كبيرة من الماء وهو غنى جداً بفيتامين ج وفيتامين أ المفيد فى فصل الصيف.
خامساً: الخيار والخس من الخضروات التى تحتوى أيضاً على كمية كبيرة من المياه وتحتوى على مواد تعطى مرونة للجلد والمفاصل والأظافر ومفيده فى الصيف أيضاً.
سادساً: الشوفان والأرز من الأطعمة التى تمتص كمية كبيره من المياه عند تسويتها وبالتالى يستفيد الجسم من هذه المياه عند هضم هذه الأطعمة وبالتالى فهى مفيده للجسم فى فصل الصيف.
