أخبارنا المغربية
ومن أعراض انخفاض سكر الدم، الإصابة بالصداع واضطراب الرؤية والوعي وحدوث رعشة بالأطراف والشعور بزيادة في ضربات القلب، كما قد يصاب المريض ببعض التشنجات في حين شدّة الحالة.
• في وجبة الإفطار، ينصح بتناول حبة إلى ثلاث حبات من التمر لترتفع نسبة السكر في الجسم
• أن تتضمن وجبة الإفطار على السوائل اللازمة والمأكولات قليلة الدسم
• تناول النشويات والألياف المعقدة في وجبة السحور
• ينصح بتناول وجبة السحور في وقت قريب من الإمساك
• تناول السكريات المركبة مثل الخبز الأسمر
• احتواء وجبة السحور على مصدر للبروتينات مثل البيض والجبن لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء الصيام
• تخفيض معدل النشاط البدني أثناء فترة الصيام، وممارسة رياضة خفيفة بعد ساعة من الإفطار
