هذه فوائد الابتعاد عن الوجبات الخفيفة

قالت نتائج دراسة جديدة إن تقليص مدخلات الجسم من السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة في اليوم مفيد حتى للأشخاص الأصحاء. وتنعكس هذه الفوائد سريعاً على مستوى الكولسترول، ونسبة السكر بالدم، ومعدل الضغط. ويعني ذلك أن اقتطاع حصة قلية من الطعام تعادل وجبة خفيفة كل يوم يوفر حماية جيدة من أمراض متلازمة التمثيل الغذائي.

وتمتاز الدراسة التي نشرتها دورية "لانسيت" الطبية بأنها اعتمدت على تجربة استمرت لمدة سنتين، طُلب فيها من بعض المشاركين خفض عدد السعرات الحرارية بمقدار 10 بالمائة، والبعض الآخر بمقدار 12 بالمائة، والبعض بمقدار 25 بالمائة.

وأظهرت النتائج تحسن صحة القلب ومستوى السكر والكولسترول بالدم، ومعدل الضغط، وانخفاض نسبة الالتهابات في الجسم حتى لدى الأشخاص الأصحاء.