طرق بسيطة لتخفيف نوبات القلق والتوتر
بواسطة 17/08/2019 06:49:00
حجم الخط:
*الحصول على 7 ساعات من النوم يومياً من عوامل التوازن النفسي وخفض القلق.
*تجنّب مشروبات الكافيين، مثل الكولا والصودا والشاي والقهوة، وكذلك تناول القليل من الشوكولا لأنها تحتوي على نسبة من الكافيين، والأفضل أن تكون شوكولا داكنة.
*امتنع عن التدخين لأن النيكوتين مثير قوي لنوبات القلق.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟