تدابير بسيطة لمواجهة آلام الظهر
وأوضح الطبيب الألماني أن العمود الفقري خاصةً يحتاج إلى الراحة لأن الفقرات "تُضغط للخارج" في النهار وتتسطح، في حين أنها تتجدد خلال الليل وتمتص السوائل.
وعلى أصحاب الأعمال المكتبية ضبط المكتب والطاولة على النحو الأمثل ومواءمتهما مع حجم الجسم حتى لا تنحني الركبتان أكثر من 90 درجة، لإراحة العضلات، مع قطع هذه الجلسة من آن لآخر، وأداء بعض الحركات البدنية الخفيفة.
التعليقات
1آراء القراء مرتبة من الأحدث إلى الأقدم
كل همكم هم اصحاب المكاتب و كان العالم كله يشتغل في مكتب ، ما قولكم عن الاغلبية الساحقة التي تشتغل في الاعمال الشاقة ، هل نن وضعية تريحهم .