تناول الطعام بكميات قليلة يخفض السعرات الحرارية بنسبة 30%

ذكرت داسة أجراها باحثون هولنديون على 50 متطوعا أن تناول الطعام باعتدال وكميات قليلة يخفض السعرات الحرارية بنسبة 30% حتى لو كان الشخص يتناول طعامه وهو جالس أمام التلفزيون.

وتم تقسيم الفريق المتطوع إلى قسمين الأول استهلك طبق شوربة بمعالق صغيرة والثاني نفس الطبق والكمية ولكن بمعالق كبيرة بدون تحديد الكمية.

وأظهرت النتيجة أن المجموعة الأولى تناولت الشوربة أقل من المجموعة الثانية بنسبة 30 %.