النوم الجيد يخفف الشعور بالوحدة لدى الشباب

أظهرت أبحاث جديدة أن الحصول على نوم كاف قد يكون أفضل دواء للشعور بالوحدة، خاصة بين الشباب.

وجدت دراسة هامة العام الماضي أن الشعور بالوحدة له نفس التأثيرات المميتة للتدخين حتى 15 سيجارة في اليوم. في الدراسة الجديدة، تبين وجود صلة بين النوم الجيد وتعزيز الارتباط بالآخرين، مما يخفض مستوى الإحساس بالوحدة.

وفقاً لموقع "ستادي فايندز"، أعد الدراسة باحثون من مؤسسة النوم الوطني في واشنطن، بمشاركة 2297 شخصاً بمتوسط عمر 44 عاماً. استكمل المشاركون استبياناً عبر الإنترنت حول صحة النوم وفحص مستويات الشعور بالوحدة لديهم، مما أتاح جمع بيانات هامة لتحليل العلاقة بين النوم والشعور بالوحدة.

أظهرت النتائج أن الحصول على ليلة نوم جيدة يساعد الناس على الشعور بمزيد من الارتباط بالآخرين. وجد البحث أن صحة النوم الأفضل مرتبطة بانخفاض مستويات الوحدة العاطفية والاجتماعية والكاملة، ولوحظت هذه التأثيرات بين البالغين من جميع الأعمار، مما يبرز أهمية النوم الجيد في تحسين الصحة النفسية والاجتماعية.