نموذج رقمي يكشف تأثير قلة النوم على البشر بحلول 2050

كشف نموذج رقمي يُدعى "هانا"، صُمم لتمثيل تأثيرات الحرمان المزمن من النوم، كيف قد يبدو البشر في عام 2050 إذا استمرت أنماط النوم الحالية. النموذج، الذي طورته شركة Bensons for Beds بالتعاون مع خبيرة النوم الدكتورة صوفي بوستوك، أظهر تغييرات جسدية وصحية مقلقة قد تصيب البشر بسبب الاكتفاء بـ 6 ساعات من النوم يومياً.

وفقاً للنموذج، بحلول عمر 45 عاماً، ستعاني "هانا" من آلام مزمنة في الظهر، بطن منتفخة، تساقط الشعر، وترهل الجلد والعينين بسبب فقدان الكولاجين. كما ستظهر مشكلات صحية مثل تورم الساقين، ضعف المناعة، وضمور العضلات. وأشارت التنبؤات إلى أن قلة النوم ستزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع هرمونات التوتر، ما يؤثر سلباً على متوسط العمر المتوقع.

النموذج استند إلى 19 ورقة بحثية أكاديمية منذ 2010، واعتبر "هانا" مثالاً على التدهور الشامل الذي قد يواجهه الجسم إذا لم يحصل على نوم كافٍ. أوضحت الدكتورة بوستوك أن الحرمان من النوم يعوق وظائف حيوية مثل الدورة الدموية وإفراز الهرمونات، مما يسبب تفاقم الأعراض الجسدية والنفسية.

لتجنب هذا السيناريو، ينصح الخبراء البالغين بالنوم بين 7 و9 ساعات يومياً. ووفقاً للأبحاث، فإن النوم أقل من 7 ساعات يجعل الأفراد أكثر عرضة لمشاكل صحية مزمنة، مما يعكس أهمية النوم كعنصر أساسي في الحفاظ على الصحة العامة.