دراسة: النوم قد يساعد في محو الذكريات السيئة وتعزيز الإيجابية

أظهرت دراسة حديثة أن النوم لا يقتصر فقط على فوائده الصحية المعروفة، بل قد يكون وسيلة فعالة لمحو الذكريات السلبية وتعزيز الذكريات الإيجابية. اعتمدت الدراسة على تجربة معملية شملت 37 مشاركًا، حيث طُلب منهم ربط كلمات عشوائية بصور مصنفة على أنها سلبية مثل صور الإصابات البشرية أو الحيوانات الخطيرة، بينما تم ربط كلمات أخرى بصور إيجابية مثل المناظر الطبيعية والأطفال المبتسمين.

في المرحلة الأولى من التجربة، تم تدريب المشاركين على ربط الصور السلبية بكلمات لا معنى لها، لتعزيز هذه الذكريات السلبية قبل النوم. وفي الليلة الثانية، أعاد الباحثون تنشيط هذه الكلمات باستخدام تسجيلات صوتية خلال مرحلة النوم غير السريع (NREM)، مع مراقبة نشاط الدماغ. وركز الباحثون على استبدال الروابط السلبية بإشارات إيجابية جديدة.

أظهرت النتائج أن إشارات الذاكرة الصوتية الإيجابية حفزت نشاط الدماغ المرتبط بمعالجة العواطف، مما أدى إلى تقليل قدرة المشاركين على تذكر الذكريات السلبية المرتبطة بالكلمات. على العكس، أصبحت الذكريات الإيجابية أكثر بروزًا في أذهانهم.

ووفقًا للباحثين، قد يكون لهذا النهج التدخلي غير الجراحي إمكانيات كبيرة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة والذكريات المؤلمة. وأثبتت التجربة أن الجمع بين الإشارات الحسية والتدخلات العلاجية، وإعادة تقديم هذه الإشارات أثناء النوم، يمكن أن يقلل من التأثير العاطفي للذكريات السلبية، ويعزز الذكريات الإيجابية بطريقة فعالة. رغم أن النتائج مشجعة، إلا أن الباحثين يؤكدون أن هذا البحث لا يزال في مراحله الأولى ويحتاج إلى مزيد من الدراسات للتطبيق في الحياة الواقعية.