هل النعناع يساعد على فقدان الوزن أم يسبب مشكلات صحية؟

يُعرف النعناع بكونه من الأعشاب المنعشة، لكنه يحتوي أيضاً على نسبة من السكر والجلوكوز، ما يثير التساؤل حول تأثيره على فقدان الوزن. وبحسب تقرير نشره موقع Indian Express، فإن استهلاك قطعة واحدة من النعناع قد لا يكون ضاراً، لكن الإفراط في تناوله قد لا يكون الخيار الصحي الأمثل.

ويشير التقرير إلى أن مضغ النعناع قد يمنح إحساساً بالشبع، لكنه لا يُعد وسيلة مستدامة أو صحية لإنقاص الوزن، بل قد يكون مجرد وسيلة لتشتيت الانتباه عن تناول الوجبات الخفيفة. ويوصي الخبراء بخيارات بديلة أكثر فائدة، مثل الفشار، بدلاً من الاعتماد على النعناع في كبح الشهية.

وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع بأن النعناع منخفض السعرات الحرارية، إلا أن بعض مكوناته، مثل شمع الكارنوبا والصمغ العربي، قد تؤثر سلباً على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو حساسية تجاه بعض الأطعمة. كما أن النعناع يحتوي على سكريات مخفية، قد تتراكم عند الاستهلاك المنتظم، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص.

لذلك، وعلى الرغم من أن تناول حبة نعناع واحدة قد لا يكون ضاراً، فإن استهلاكها بكثرة قد لا يكون الخيار الأفضل لمن يسعى إلى فقدان الوزن أو الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.