خبيرة نفسية توضح: الماء الدافئ يهدئ التوتر.. والبارد يزيد اضطراب الجسم

كشفت الدكتورة نيكول ليبيرا، الخبيرة في علم النفس، تأثير درجات حرارة الماء على الجهاز العصبي، مشيرة إلى أن الماء الدافئ يُعد الخيار الأنسب خلال فترات الصدمة والإرهاق والتوتر، بينما قد يُفاقم الماء البارد من حدة التوتر في مثل هذه الحالات.

وأوضحت ليبيرا في فيديو نُشر على "إنستغرام" أن الماء البارد قد يرفع مستويات الكورتيزول ويُغرق الجسم بالأدرينالين، خاصة إذا كان الجهاز العصبي في حالة توتر مزمن. وأضافت أن هذا النوع من التحفيز قد يكون مناسباً فقط لمن يتمتعون بمساحة تحمّل عصبي عالية.

في المقابل، شددت على أن الماء الدافئ ينشّط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، المسؤول عن التهدئة وتنظيم الوظائف اللاإرادية مثل معدل ضربات القلب والتنفس والهضم، ما يساهم في استعادة الشعور بالأمان الجسدي والنفسي.

وأوصت الخبيرة النفسية بإضافة ملح إبسوم إلى الماء الدافئ، لما له من فوائد في تعزيز امتصاص المغنيسيوم وتهدئة العضلات وتحسين الدورة الدموية، مشيرة إلى أن الحرارة تساعد على نفاذية الجلد وبالتالي دعم التأثير العلاجي بشكل أكبر.