دراسة إسبانية: العلاج بالضحك يقلل القلق ويعزز الصحة النفسية

أفاد باحثون من جامعة جيان الإسبانية بأن العلاج بالضحك يمكن أن يحقق انخفاضاً ملحوظاً في مستويات القلق، إلى جانب زيادة واضحة في الرضا عن الحياة، وذلك استناداً إلى تحليل 33 تجربة سريرية أُجريت بين عامي 1991 و2024. ويُعد هذان العاملان من المؤشرات الأساسية للصحة النفسية ضمن إطار علم النفس الإيجابي.

وشملت الدراسة 2159 مشاركاً، غالبيتهم من النساء (نحو 74%)، في بيئات اجتماعية متنوعة، بعضها مرتبط بالرعاية الصحية وأخرى غير مرتبطة بها. وقام الباحثون بتحويل نتائج كل تجربة إلى فروق متوسطة معيارية (SMD) لقياس حجم التأثير، حيث يُعتبر 0.2 تأثيراً صغيراً، و0.5 متوسطاً، و0.8 أو أعلى كبيراً.

وأظهرت نتائج التحليل تأثيراً كبيراً في خفض القلق (0.83) وتحسين الرضا عن الحياة (0.98)، فيما حققت جلسات يوغا الضحك معدلات أعلى، إذ بلغت 1.02 للقلق و1.28 للرضا عن الحياة، ما يعكس فاعلية هذا النوع من الأنشطة التفاعلية.

في المقابل، أظهر علاج الضحك عبر الإنترنت تأثيراً طفيفاً على القلق (0.03)، مما يشير إلى أهمية عنصر التفاعل الاجتماعي المباشر في تحقيق الفوائد المرجوة.

وخلص الباحثون إلى أن العلاج بالضحك، خصوصاً في بيئات جماعية، قد يكون وسيلة فعالة لتعزيز الصحة النفسية، من خلال تقليل القلق ورفع مستوى الرضا عن الحياة.