قلة النوم عند المراهقين ترتبط بزيادة خطر إيذاء النفس

أظهرت دراسة حديثة وجود ارتباط بين قلة النوم والنوم المتأخر والاستيقاظ المتكرر ليلاً وبين ارتفاع خطر إيذاء النفس لدى المراهقين في سن 14 عاماً، كما لاحظ الباحثون أن هذا الخطر ظل مرتفعاً عند إعادة تقييم المشاركين في سن 17 عاماً.

وبحسب ما نقلته منصة هيلث داي، يعاني ما يصل إلى 70% من المراهقين من عدم الحصول على قسط كاف من النوم. وللتأكد من العلاقة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 10 آلاف مراهق بريطاني وُلدوا بين عامي 2000 و2002، في إطار دراسة صحية طويلة الأمد.

وأكدت الباحثة الرئيسية ميكايلا باولي من جامعة وارويك أن هذه النتائج تكشف أن النوم يمثل عاملاً خطراً قابلاً للتعديل، أي أن تحسين جودة النوم والالتزام بعدد ساعات كاف يمكن أن يساهم في تقليل المخاطر السلوكية.

وأضافت أن قلة النوم تؤثر على اندفاع المراهقين وقدرتهم على اتخاذ قرارات صائبة، كما تعيق تعاملهم مع الاكتئاب والقلق، وتزيد من احتمالية نظرهم لحياتهم بشكل سلبي، وهو ما يرفع بدوره خطر الإقدام على سلوكيات مؤذية للنفس.