مزيج متوازن من الماء والقهوة والشاي قد يطيل العمر

كشفت دراسة حديثة أن تحقيق التوازن بين تناول الماء والقهوة والشاي يومياً يمكن أن يسهم في إطالة العمر وتقليل خطر الوفاة من مختلف الأسباب، مشيرةً إلى أن أفضل النتائج تحققت عند شرب 3 أكواب من الماء مقابل كوبين من القهوة والشاي يومياً.

وبحسب موقع Medical News Today، أجرى فريق من جامعة الطب الجنوبية في قوانغدونغ بالصين تحليلاً لبيانات أكثر من 183 ألف شخص من قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني، حيث طُلب من المشاركين تسجيل استهلاكهم اليومي من المشروبات خلال فترات زمنية متتابعة، وتابعهم الباحثون لمدة قاربت 13 عاماً لرصد حالات المرض والوفاة.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا في المتوسط 7 إلى 8 مشروبات يومياً من مزيج الماء والقهوة والشاي، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 28% مقارنة بمن يستهلكون أقل من 4 مشروبات يومياً. كما أشارت الدراسة إلى أن استبدال جزء من الماء اليومي بالقهوة أو الشاي قد يكون مفيداً للصحة بفضل مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة الموجودة في هذه المشروبات.

وأوضح الباحثون أن هذا التوازن يوفّر الترطيب اللازم من الماء إلى جانب الفوائد القلبية والعصبية للقهوة والشاي، ما يؤدي إلى تعزيز الوظائف الحيوية وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

ويؤكد الخبراء أن الاعتدال هو الأساس، إذ ينبغي تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين، والحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، خصوصاً في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة النشاط البدني، لتحقيق أفضل استفادة صحية ممكنة.