أخبارنا المغربية - وكالات
تُعدّ الغازات أو انتفاخ البطن جزءاً طبيعياً من عملية الهضم، وتنشأ عندما ينتقل الهواء المبتلع أو الغازات الناتجة عن نشاط بكتيريا الأمعاء عبر الجهاز الهضمي إلى الخارج. ويُطلق الإنسان الريح عادةً بين 5 و15 مرة يومياً، لكن بعض العوامل قد تزيد من حدوثها أو تجعلها مزعجة أكثر من المعتاد.
1. ابتلاع الهواء
بحسب موقع "فري ويل هيلث"، فإن ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لغازات البطن. ويحدث ذلك عند تناول الطعام بسرعة، أو استخدام الماصة (الشاليمو)، أو التحدث أثناء الأكل. وإذا لم يُطرد الهواء عبر التجشؤ، ينتقل إلى الأمعاء ويخرج في النهاية على شكل غازات.
2. الأطعمة الغنية بالألياف
رغم فوائد الألياف لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن بعض الأطعمة الغنية بها — مثل الفاصوليا، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط، والعدس — تُخمَّر في القولون بواسطة البكتيريا، ما يُنتج غازات ثانوية تسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
3. حساسية اللاكتوز
الأشخاص الذين يعانون من نقص إنزيم اللاكتاز — المسؤول عن تحليل سكر الحليب — لا يستطيعون هضم اللاكتوز بالكامل، مما يؤدي إلى تخمّره في القولون وتكوّن الغازات بعد تناول الحليب أو الجبن أو الزبادي أو الآيس كريم.
4. السكريات الاصطناعية
المنتجات "الخالية من السكر" قد تُسبب الغازات لأنها تحتوي على كحول السكر مثل إريثريتول، وسوربيتول، ومانيتول، ولاكتيتول، وهي تُمتص جزئياً فقط في الأمعاء الدقيقة. أما الجزء غير الممتص فيُخمّر في القولون، مولّداً غازات إضافية. في المقابل، لا تُسبب السكريات الاصطناعية مثل الأسبارتام والسكرين هذه المشكلة.
5. اختلال توازن ميكروبيوم الأمعاء
تضم الأمعاء تريليونات البكتيريا المفيدة التي تساعد على الهضم. لكن عند اختلال توازنها بسبب المضادات الحيوية أو تغييرات النظام الغذائي أو المرض، قد يزيد تكوين الغازات وتصبح رائحتها أكثر حدّة.
6. اضطرابات الجهاز الهضمي
بعض الحالات المرضية، مثل متلازمة القولون العصبي، والداء البطني، وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)، قد تؤدي إلى زيادة غير طبيعية في الغازات نتيجة اضطراب امتصاص الطعام أو بطء حركة الأمعاء.
7. التغيرات الهرمونية
تلعب الهرمونات دوراً مهماً في حركة الجهاز الهضمي. فارتفاع البروجسترون أثناء الحمل أو قبل الدورة الشهرية يؤدي إلى استرخاء عضلات الأمعاء، ما يبطئ مرور الطعام ويزيد من الغازات والانتفاخ.
متى يجب استشارة الطبيب؟
عادةً ما تكون الغازات غير ضارة، لكنها قد تستدعي استشارة طبية إذا كانت جديدة أو مفرطة أو مصحوبة بـ ألم شديد في البطن، أو فقدان وزن غير مبرر، أو دم في البراز، أو تغير في عادات الإخراج. كما أن غياب إخراج الغازات تماماً مع الشعور بالانتفاخ أو الألم قد يشير إلى انسداد معوي ويستوجب التدخل الفوري.
_1783638879.webp)
