أخبارنا المغربية
يحرص كثير من الأشخاص على بدء يومهم بفنجان من القهوة أو كوب من الشاي، أملاً في تعزيز النشاط وزيادة التركيز. ورغم التشابه الكبير بين المشروبين من حيث الفوائد الصحية، فإن تفضيل أحدهما على الآخر يختلف باختلاف احتياجات الجسم ومدى تحمّل الكافيين.
ووفقًا لموقع “فيري ويل هيلث”، يتمتع كل من القهوة والشاي بقيم غذائية متقاربة، ويرتبطان بفوائد صحية تعود أساسًا إلى احتوائهما على مضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والحد من الالتهابات، وتعزيز اليقظة الذهنية.
أيهما يوفر طاقة أكبر؟
تحتوي القهوة على نسبة أعلى من الكافيين مقارنة بالشاي، ما يجعل تأثيرها أسرع وأكثر قوة في تنشيط الجسم وتحسين الانتباه، لذا يفضّلها من يحتاجون إلى دفعة طاقة قوية في الصباح.
في المقابل، يمنح الشاي طاقة أكثر اعتدالًا واستقرارًا، ما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين أو يفضّلون تأثيرًا أقل حدة.
الفوائد الصحية للشاي
يحتوي الشاي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تختلف فوائدها باختلاف نوعه.
فالشاي الأسود يساهم في تحسين تدفق الدم وتنظيم ضغطه، ويقلل الالتهابات، ويدعم صحة الجهاز الهضمي، كما يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم والتخفيف من التوتر.
أما الشاي الأخضر، فيرتبط بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ودعم صحة الأوعية الدموية، والحماية من الالتهابات، إلى جانب تعزيز القدرات الإدراكية وصحة الدماغ.
الفوائد الصحية للقهوة
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يقلل من خطر الإصابة بعدة أمراض، من بينها أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى أمراض الكبد والكلى ومرض باركنسون.
هل القهوة والشاي مناسبان للجميع؟
على الرغم من فوائدهما المتعددة، قد لا يكون الشاي أو القهوة مناسبين لجميع الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين أو لديهم حالات صحية تتأثر به. كما أن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل تسارع ضربات القلب، والقلق، واضطرابات النوم، والغثيان، وزيادة التبول.
الخلاصة
لا يمكن الجزم بأن القهوة أو الشاي هو الخيار الأفضل على الإطلاق، فالأمر يعتمد على احتياجات الجسم ونمط الحياة. فإذا كنت تبحث عن طاقة سريعة وقوية، فقد تكون القهوة الخيار الأنسب، أما إذا كنت تفضّل بداية يوم أكثر هدوءًا وتوازنًا، فقد يكون الشاي هو الاختيار الأفضل.
عن سكاي نيوز عربية
_1769852499.webp)
