أخبارنا المغربية - وكالات
يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى زيادة احتمال الشعور بالحموضة وارتجاع المريء، وفق معطيات صحية تشير إلى أن المعدة تواصل إفراز الأحماض بعد ساعات الصيام الليلي، حتى في حال عدم تناول الطعام صباحاً. ويُعد هذا السلوك من العادات اليومية التي قد تُربك الجهاز الهضمي وتفتح الباب أمام أعراض مزعجة، مثل حرقة المعدة والانتفاخ والغثيان والطعم الحامض في الفم.
وبحسب ما أورده تقرير لموقع “News18”، فإن الجسم يصوم عادة ما بين 8 و10 ساعات أثناء النوم، وخلال هذه الفترة تستعد المعدة لبدء عملية الهضم عبر إفراز الأحماض. وعندما لا يتناول الشخص وجبة الإفطار، تبقى هذه الأحماض من دون طعام تهضمه، ما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة وارتفاع احتمال ارتداد الحمض نحو المريء.
كما يساهم الانتظام في تناول وجبة الإفطار في دعم التوازن اليومي للجهاز الهضمي، إذ يرتبط عمل المعدة والأمعاء بإيقاع الجسم البيولوجي ومعدل الأيض. وعند الإخلال بهذا النمط، كما يحدث عند تفويت الوجبة الصباحية، قد يزداد اضطراب الهضم ويظهر الشعور بعدم الراحة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون أساساً من حساسية الجهاز الهضمي.
وفي هذا السياق، أوضح التقرير أن المعدة الفارغة قد تتسبب في تراكم الحمض الزائد، إلى جانب زيادة الضغط داخل المعدة بفعل الجوع والانقباضات، ما يسهل صعود الأحماض إلى المريء. وقد يؤدي تأخر تناول الطعام أيضاً إلى بطء في عملية الهضم، فيما قد يرتبط تكرار هذه العادة بمشكلات مزمنة مثل التهاب المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي.
ومن بين العلامات الشائعة التي لا ينبغي تجاهلها، الشعور بحرقة في الصدر، والانتفاخ، والغثيان، وفقدان الشهية، إلى جانب الإحساس بطعم مر أو حامض في الفم. وتشير هذه الأعراض، عند تكرارها، إلى أن روتين الإفطار قد يكون عاملاً مؤثراً في زيادة الحموضة، ما يستدعي الانتباه إلى طبيعة العادات الغذائية المتبعة في بداية اليوم.
ولتفادي هذه المشكلة، يُنصح بتناول الطعام خلال ساعة من الاستيقاظ، واختيار وجبة إفطار خفيفة ومتوازنة، مثل الشوفان والفواكه والبيض، مع شرب الماء صباحاً، وتجنب شرب القهوة أو الشاي على معدة فارغة. أما إذا استمرت الحموضة بشكل متكرر، أو ترافقت مع صعوبة في البلع أو فقدان وزن غير مبرر، فيُستحسن طلب استشارة طبية لتقييم الحالة بشكل أدق.
