أخبارنا المغربية - وكالات
مع استمرار تألق مهاجم منتخب النرويج ونادي مانشستر سيتي، إيرلينج هالاند، تجدد الحديث عن أسلوب حياته الذي يُنظر إليه باعتباره أحد أبرز أسرار لياقته البدنية الاستثنائية. وانتشر مؤخرًا ادعاء يفيد بأنه يتمتع بصحة أفضل من 99% من الناس، إلا أن هذا الوصف لا يستند إلى تقييم طبي منشور، بل يعكس الانطباع السائد بشأن التزامه الصارم بنظام حياة صحي، وفقًا لموقع "تايمز ناو".
نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية
يعتمد هالاند على نظام غذائي يوفر نحو 6000 سعرة حرارية يوميًا لتلبية متطلبات اللعب الاحترافي، مع التركيز على الأطعمة الطبيعية غير المصنعة. ويبدأ يومه بتناول البيض وخبز العجين المخمر، ثم يعتمد على مصادر متنوعة للبروتين، تشمل لحوم الأبقار وبعض الأعضاء مثل الكبد والقلب، إلى جانب العسل الخام والحليب كامل الدسم، مع تجنب الأطعمة فائقة المعالجة قدر الإمكان.
النوم ركيزة أساسية
يولي هالاند أهمية كبيرة للنوم، إذ يرتدي نظارات تحجب الضوء الأزرق قبل ساعات من موعد النوم للمساعدة في الحفاظ على إفراز هرمون الميلاتونين، كما يحرص على النوم مبكرًا بشكل منتظم.
وتشير بعض التقارير أيضًا إلى استخدامه شريطًا لاصقًا على الفم أثناء النوم لتشجيع التنفس عبر الأنف، إلا أن هذه الممارسة لا تحظى بإجماع علمي، ولا توجد أدلة قوية تؤكد فائدتها لجميع الأشخاص.
بداية اليوم بضوء الشمس
يحرص النجم النرويجي على التعرض لأشعة الشمس الطبيعية فور الاستيقاظ، مع المشي لبضع دقائق في الهواء الطلق، وهي عادة قد تساعد في تنظيم الساعة البيولوجية وتعزيز اليقظة. كما يستخدم العلاج بالضوء الأحمر ضمن روتينه اليومي، رغم أن الأبحاث بشأن فوائده لا تزال مستمرة.
اهتمام كبير بالتعافي
لا يقتصر برنامج هالاند على التدريب، بل يمنح التعافي أولوية كبيرة، من خلال التناوب بين حمامات الماء البارد والساونا عدة مرات أسبوعيًا، إضافة إلى تمارين الإطالة التي تستهدف الوركين وأوتار الركبة والفخذين للمحافظة على المرونة وتقليل احتمالات الإصابة.
كما يعتمد على التنفس عبر الأنف أثناء التدريبات منخفضة ومتوسطة الشدة، وهي تقنية يرى بعض المختصين أنها قد تساعد في تحسين التحكم بالتنفس لدى الرياضيين.
ما حقيقة الادعاء؟
رغم تداول وصف هالاند بأنه "أكثر صحة من 99% من الناس"، فإنه لا توجد دراسات أو تقييمات طبية منشورة تؤكد هذا الادعاء. ويعكس الوصف في المقام الأول التزام اللاعب بنظام غذائي متوازن، ونوم منتظم، وبرنامج تدريب وتعافٍ مصمم بعناية ليتناسب مع متطلبات رياضي من النخبة.
ويؤكد خبراء أن مثل هذه الممارسات ينبغي تكييفها وفق الحالة الصحية واحتياجات كل فرد، ولا يمكن اعتبارها نموذجًا مناسبًا للجميع.
