تنام أكثر من 9 ساعات؟ دراسة تربط اضطرابات النوم بالخروج المبكر من سوق العمل

كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم في منتصف العمر قد تلعب دوراً مهماً في قدرة الأشخاص على الاستمرار في العمل لفترة أطول، إذ ارتبط النوم لأكثر من تسع ساعات يومياً أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل باحتمال مغادرة سوق العمل في سن أبكر.

وتابع الباحثون في فنلندا بيانات نحو 70 ألف موظف في القطاع العام بين عامي 2000 و2016، إلى جانب مجموعة أخرى ضمت 6071 شخصاً في سن العمل جرى تتبعهم بين عامي 1998 و2013. وقُسم المشاركون بحسب مدة نومهم إلى أقل من سبع ساعات، ومن سبع إلى ثماني ساعات ونصف، وتسع ساعات أو أكثر.

وأظهرت النتائج أن أقصر مدة متوقعة للبقاء في سوق العمل سُجلت لدى رجال يعملون في وظائف روتينية، بمستويات تعليم منخفضة، وينامون أكثر من تسع ساعات ليلاً، إذ بلغت نحو ست سنوات وخمسة أشهر، فيما أشار الباحثون إلى أن النوم المفرط قد يكون في بعض الحالات مؤشراً على مشكلات صحية غير مشخصة.

وربطت الدراسة كذلك بين اضطرابات النوم وبين قصر الحياة المهنية، إذ بلغت المدة المتوقعة للبقاء في العمل نحو 13 عاماً وخمسة أشهر لدى الأشخاص الذين لم يعانوا اضطرابات في النوم، مقابل نحو 12 عاماً وعشرة أشهر لدى من عانوا منها بشكل شبه يومي.

وأكدت الباحثة سانا ميلينتاوستا من جامعة توركو أن تحسين صحة النوم في منتصف العمر قد يكون مهماً خصوصاً لدى الأشخاص ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي الأقل، مشيرة إلى إمكانية الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي للأرق وبرامج التوعية الصحية داخل أماكن العمل.

وتأتي هذه النتائج بالتزامن مع دراسة منفصلة أجرتها جامعة إدنبرة على عاملين تتراوح أعمارهم بين 50 و66 عاماً، أظهرت أن 92% منهم بلغوا عتبة سريرية لاضطراب النوم مرة واحدة على الأقل خلال عام، فيما عانى نحو 70% مشكلات نوم مستمرة وملحوظة رغم عدم وجود تشخيص سابق لديهم.