دراسة: حمل الحقيبة على كتف واحد قد يسبب آلام الظهر واضطرابات الهضم

حذر خبراء في روسيا من أن الاعتماد على كتف واحد لحمل الحقيبة لفترات طويلة قد لا يقتصر تأثيره على الكتفين والظهر، بل قد يسهم أيضًا في اضطراب توازن الحوض وتغير وضعية الجسم، بما قد ينعكس على وظائف مختلفة في الجسم.

وقالت تاتيانا رودافيتس، أخصائية العلاج اليدوي وطبيبة العظام في عيادة CMD ليفورتوفو التابعة للمركز المركزي لعلم الأوبئة في روسيا، إن حمل الحقيبة بطريقة غير متوازنة، إلى جانب الجلوس الخاطئ وقلة النشاط البدني، قد يزيد من مشكلات القوام ويؤثر في عضلات الظهر وحزام الكتفين.

اضطرابات القوام

وأوضحت الطبيبة أن ضعف عضلات الظهر والكتفين مع مرور الوقت قد يؤدي إلى ظهور وضعية انحناء أو مشكلات في استقامة العمود الفقري، وقد يترافق ذلك مع اختلال مستوى الحوض وتغير وظيفي في طول الساقين، إضافة إلى احتمال ظهور تسطح في القدمين.

وقد تؤثر هذه التغيرات في الحركة وتوزيع الأحمال على الجسم، كما قد ترتبط باضطرابات في الأعصاب والدورة الدموية ومشكلات في مناطق مختلفة، من بينها العمود الفقري والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

هل يؤثر القوام في الجهاز الهضمي؟

يمكن أن تؤثر التغيرات الكبيرة في وضعية الجسم والعمود الفقري في ميكانيكية حركة بعض الأعضاء الداخلية، كما قد تؤثر في عمل العضلات والأعصاب المرتبطة بها.

وأشارت الطبيبة إلى أن اختلال وضع الحوض وعدم انتظام حركة الحجاب الحاجز قد يؤثران في الضغط داخل البطن، وهو ما قد يرتبط لدى بعض الأشخاص بأعراض مثل الانتفاخ وحرقة المعدة أو ارتجاع الحمض وبطء إفراغ المعدة.

لكن هذه الأعراض لها أسباب عديدة، ولا يمكن اعتبار حمل الحقيبة أو سوء القوام سببًا مباشرًا لها في كل الحالات.

ماذا يحدث للعضلات؟

عندما يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر، قد يفضل الشخص حمل الحقيبة على الكتف المرتفع حتى لا تنزلق عنه. ومع استمرار ذلك، تبقى عضلة شبه المنحرف في حالة شد لفترات طويلة، ما قد يؤدي إلى إجهادها وظهور الألم.

ومع استمرار المشكلة، قد يمتد الألم إلى منطقة العمود الفقري الصدري ومناطق أخرى من الظهر.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا لاحظ الشخص اختلافًا واضحًا في مستوى الكتفين أو عانى من آلام مستمرة في الظهر، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص لتقييم القوام والعمود الفقري وتحديد السبب.

وقد تشمل الخيارات العلاجية، وفقًا للحالة، طب العظام وإعادة التأهيل والعلاج الطبيعي والتمارين العلاجية.

كيف نحافظ على صحة الظهر؟

يمكن تقليل المشكلات المرتبطة بالقوام من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتقوية عضلات الظهر والبطن، وتجنب الجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة، إلى جانب الاهتمام بصحة القدمين.

كما يُفضل تجنب حمل الحقيبة دائمًا على كتف واحد، واستخدام حقيبة ظهر توزع وزنها على الكتفين بشكل متوازن.

وفي حال استمرار الانتفاخ أو حرقة المعدة أو الارتجاع أو تكررها، فمن المهم استشارة الطبيب، لأن هذه الأعراض قد تنتج عن أسباب صحية متعددة تحتاج إلى تقييم دقيق.