تيبس اليدين عند الاستيقاظ.. متى يكون طبيعياً ومتى يستدعي الانتباه؟

يستيقظ بعض الأشخاص وهم يجدون صعوبة في تحريك أصابع اليدين أو قبضهما وفتحهما بشكل طبيعي، وقد يتحسن هذا التيبس تدريجياً مع الحركة، لكنه في بعض الحالات قد يستمر أو يترافق مع ألم وتورم، ما قد يشير إلى مشكلة في المفاصل أو الأوتار أو الأعصاب.

وقد يحدث التيبس ببساطة نتيجة بقاء المفاصل والعضلات والأوتار من دون حركة لفترة طويلة أثناء النوم، لكن تكراره صباحاً يعتمد في تفسيره على مدته وما إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل الألم أو التورم أو التنميل.

ويُعد التهاب المفاصل من أبرز الأسباب المحتملة، سواء كان تنكسياً أو روماتويدياً أو صدفياً. ففي التهاب المفاصل التنكسي قد يكون التيبس أوضح عند بداية اليوم ثم يتحسن بالحركة، بينما قد يترافق التهاب المفاصل الروماتويدي مع ألم وتورم في مفاصل اليدين والمعصمين.

كما يمكن أن يظهر التيبس بسبب «إصبع الزناد»، الذي يجعل أحد الأصابع ينغلق أو يتحرك بصعوبة، أو نتيجة متلازمة النفق الرسغي التي قد تسبب التنميل والوخز والتيبس، خصوصاً عند الاستيقاظ.

وقد تساعد بعض الخطوات البسيطة في تخفيف الأعراض، مثل تحريك الأصابع بلطف، وتمارين التمدد الخفيفة، واستخدام الحرارة عند التيبس أو الكمادات الباردة عند وجود تورم، مع تجنب إجهاد اليدين بصورة مفرطة.

وينصح بمراجعة الطبيب إذا أصبح التيبس شديداً أو متكرراً أو ازداد مع الوقت، خاصة إذا ترافق مع تورم واضح أو احمرار وسخونة في المفصل أو ضعف في قبضة اليد أو تنميل مستمر أو صعوبة في فرد الأصابع وثنيها بالكامل.