هذة الأطعمة لن تشعرك بالعطش طوال شهر رمضان
لصيام شهر رمضان المبارك فى الصيف يجب اتباع معايير غذائية خاصة ، فالجسم لا يحتاج للأطعمة الدسمة بل للسوائل والأطعمة، التي تحتوي علي كميات كبيرة من الماء مثل الخضروات والفواكه، مع ضرورة عدم التعرض للشمس لفترات طويلة، بالإضافة إلى تجنب بذل مجهود جسماني أو ذهني قبل الإفطار بساعتين علي الأقل، خاصة بالنسبة للأطفال.
كما يجب الابتعاد عن الحوادق والمخلالات في السحور والإفطار؛ لأنها تسبب زيادة الإحساس بالعطش، كما أنه من الضروري تجنب الأطعمة الدسمة والتقليل من الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.
كما انه هناك أهمية الى تناول نسبة قليلة من الدهون النباتية مثل زيت الزيتون و الذرة والحار مع الطعام، قائلًا: تلك الأطعمة مفيدة جدًا لأن الناتج النهائي لحرق الدهون هو الماء الذي يُختزن داخل أنسجة الجسم ويفيد الصائم.
التعليقات
5آراء القراء مرتبة من الأحدث إلى الأقدم
ابو هبة
مقال فارغ من المحتوى
انه مقال فارغ من المحتوى لم تذكر الاطعمة التى تجنب الصائم العطش تدور في حلقة مفرغة دون التطرق لصلب الموضوع
nomidia
tanmirth
jazakomo allaho 3anna kayran
RADOUN
ER GRAGUY
انه مقال فارغ من المحتوى لم تذكر الاطعمة التى تجنب الصائم العطش تدور في حلقة مفرغة دون التطرق لصلب الموضو
mhamed
ma9alokom
abo hiba 3ala sawab.ma stafdna walo mn lma9al ghir klam khawi. alah ya wdi
شعباوي
دون المستوى
الفواكه والخضر هل كل الفواكه والخضر تحارب العطش كان عليك التحديد بدقة لا صحافة لا ستة حمس تكدبزن على البسطاء تزوجون من تردون وتطلقين من تشاؤنعناون براقة والموضوع فارغ