وصفات طبيعية للحماية من برد الشتاء

إن هناك العديد من الطرق للوقاية من برد الشتاء والحماية من العديد من الأمراض.

أن آلام الأقدام تحدث في فصل الشتاء بشكل خاص نتيجة لدرجات الحرارة المنخفضة، ناصحاً بتناول المياه بشكلٍ كافٍ وتناول الطعام الصحي، بالإضافة إلى تنظيم نسبة الأكسجين في الجسم.

حوالي 70% من ألأشخاص يخرجون في الصباح دون أن يقوموا بتناول وجبة الإفطار، مع تناول وجبات ثقيلة على العشاء، مما يسبب آلام الأقدام، لافتاً إلى أهمية تناول وجبة الإفطار الصحية التي تحتوي على الأطعمة المفيدة والبروتين، وأن تحتوي وجبة الغداء على اللحوم والخضراوات، وفقاً لما ذكره البرنامج العلمي التركي “ilmi tababet”.

يجب أيضاً أن تشمل وجبة العشاء على كمية قليلة من الطعام والفاكهة لتسمح باكساب جميع أجهزة الجسم الأكسجين قبل النوم.