أخبارنا المغربية
مع اقتراب المدارس تبدأ الأمهات في التفكير فيما يمكن أن يناسب أبناءها من أطعمة، تكون صحية، وتمدهم بالطاقة، خاصة أن معظم الأطفال في المرحلة الابتدائية يرفضون الأطعمة الصحية، ويقبلون على الحلويات.
وتقدم الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية، في السطور التالية؛ مجموعة من النصائح للأمهات، التي تضمن صحة أفضل لأطفالنا:
- يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم.
- الوجبات الخفيفة هي جزء هام من نظام غذائي صحي للأطفال.
- الاهتمام أن تكون الوجبة بها كل العناصر الغذائية.
- الاهتمام بتقديم الخضراوات الطازجة.
- إعطائهم عصائر طبيعية وتجنب العصائر المعلبة.
- جعل وجبات خفيفة مغذية، ليست عالية فقط في مجال الطاقة.
- الحرص على تناول الأطفال وجبة الغداء في المنزل.
- السماح للأطفال بأن تساعد في إعداد الطعام، والتخطيط للوجبة التي يفضلونها.
- تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنية.
- تشجيع الأطفال على شرب المزيد من الماء العادي.
