الرئيسية | الأخـيـرة | معلم ينشر قائمة تتكون من 101 طريقة للتعامل مع التوتر

معلم ينشر قائمة تتكون من 101 طريقة للتعامل مع التوتر

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
معلم ينشر قائمة تتكون من 101 طريقة للتعامل مع التوتر
 

نتعرض بشكل يومي للإجهاد والتوتر نتيجة لضغوطات العمل ومصاعب الحياة، ويلجأ الكثيرون إلى الأدوية المهدئة للتعامل مع هذه المشكلة.

إلا أن معلماً مختصاً في عمل النفس، قرر أن يكتب دليلاً من 101 بند للتعامل مع التوتر، ووزعها على طلابه في المدرسة.

وشاركت إحدى الطالبات صورة عن المنشور الذي وزعه المعلم على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، ويضم عدداً كبيراً من التوجيهات، للتعامل مع التوتر.

وتضم القائمة تعليمات من قبيل: الاستيقاظ باكراً قبل 15 دقيقة من المعتاد، والاستعداد للصباح من الليلة السابقة، وتجنب الملابس الضيقة، وتجنب الاعتماد على المنشطات الكيماوية، وعدم الاعتماد بشكل كامل على الذاكرة، بل تدوين الأعمال التي تخطط لإنجازها.

كما نصح المعلم بتحديد الأولويات، وتجنب الأشخاص السلبيين، واستخدام الوقت بحكمة، وعمل نسخ احتياطية من الأوراق الهامة، وإصلاح أي شيء لا يعمل بشكل صحيح.

واحتوت القائمة أيضاً على عدد كبير من التعليمات الأخرى، والتي يعتقد المعلم أنها تصلح لتكون منهج حياة، يساعد على التخلص من التوتر والإجهاد، ويوفر إمكانية التقدم والتطور في العمل والحياة، بحسب موقع أندي 101.

مجموع المشاهدات: 686 |  مشاركة في:

عدد التعليقات (1 تعليق)

1 | سلام مصطفى
أنها أفكار مهمة جدا جدا.
مقبول مرفوض
0
2019/05/23 - 09:22
المجموع: 1 | عرض: 1 - 1

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة

الكلمات الدلالية:

لا يوجد كلمات دلالية لهذا الموضوع