التعب المستمر قد يرجع إلى نقص الحديد
أخبارنا المغربية - د ب أ
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن أفضل وسيلة لسد هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، لاسيما الحمراء، معللة ذلك بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
كما يمكن للأشخاص النباتيين إمداد أجسامهم بالحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل العدس والجزر والشمر.
وأشارت "إيلي" إلى أن فيتامين "ج" يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو موجود في الفراولة والكيوي والبروكلي، بخلاف القهوة والشاي الأسود، اللذان يحدان من امتصاص الحديد.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
7842 مشاهدة
1
6941 مشاهدة
2
2626 مشاهدة
6
2227 مشاهدة
7
1467 مشاهدة
8
1354 مشاهدة
9
