وبدلاً من ذلك، ينصح المركز بممارسة رياضة المشي في الأراضي المرتفعة أو دمج فواصل السرعة البينية مع التدريب، وذلك من أجل زيادة مستويات حرق الطاقة.
ومن الأفضل المشي بشكل طبيعي لمدة خمس دقائق من أجل الإحماء قبل ممارسة رياضة المشي.
لهذا السبب يُحذر من حمل أثقال أثناء المشي
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.