لكثيري الجلوس.. تمارين الإطالة مهمة قبل ممارسة الرياضة
أخبارنا المغربية - د ب أ
وأضافت المجلة أن تمارين الإطالة ليست مفيدة مع كل أنواع الرياضات، موضحة أن فائدتها تظهر بشكل خاص مع الرياضات، التي تتطلب الحركية، مثل الجمباز. ومن المثالي عند إجراء تمارين الإطالة اتخاذ الوضعيات، التي سيحتاجها المرء فيما بعد أثناء ممارسة الرياضة.
أما من يمارس الرياضات، التي تقوم بصفة خاصة على المرونة، مثل التنس وكرة السلة، فينبغي عليه التخلي عن تمارين الإطالة.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
4416 مشاهدة
1
4202 مشاهدة
2
