الكرش من الأمور المنتشرة التي تصيب الرجال والنساء والشباب، وذلك نتيجة أسلوب الحياة الخاطئ والعادات الغذائية الخاطئة، مما يؤثر على الصحة.
وتقدم الدكتورة إيمان كامل، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 4 نصائح تساعد في القضاء على الكرش.
1- الإقلال من تناول السوائل مع الطعام، خاصة المياه الغازية.
2- الإقلال من تناول المعجنات المصنوعة من القمح.
3- عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.
4- ممارسة رياضة البطن بعد الإفطار بساعة ونصف الساعة.
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.