7 فواكه قد تزيد من حدة أعراض نزلات البرد والسعال

رغم أن الفواكه تُعدّ مصدرًا مهمًا للفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلا أن بعض أنواعها قد تُفاقم أعراض نزلات البرد والسعال واحتقان الحلق، خاصة لدى الأشخاص الحساسين، إذ يمكن أن تزيد إنتاج المخاط أو تسبب تهيج الحلق أو تعزز الالتهاب، وفق ما أورده تقرير تايمز أوف إنديا.

فيما يلي أبرز 7 فواكه يُنصح بالحذر عند تناولها أثناء المرض:

الحمضيات (البرتقال، الجريب فروت، الليمون)
غنية بفيتامين C، لكنها عالية الحموضة وقد تهيج الحلق وتزيد السعال، لذا يُفضل تناولها باعتدال.

الأناناس
يحتوي على إنزيم بروميلين الذي قد يزيد إنتاج المخاط ويُفاقم الاحتقان، خاصة لدى من لديهم حساسية منه.

الموز
رغم أنه طعام مهدئ، إلا أنه قد يزيد الاحتقان وإفراز المخاط لدى بعض الأشخاص أثناء نزلات البرد.

العنب
غني بالسكر، ما قد يعزز الالتهاب ويطيل مدة الأعراض، لذا يُنصح بتناوله بكميات محدودة.

البطيخ
مرطب للجسم، لكنه بارد جدًا، وقد يسبب اختلالًا في حرارة الجسم ويزيد الأعراض لدى البعض.

الكمثرى
قد تزيد من إنتاج المخاط وتُفاقم الاحتقان، خصوصًا لدى من لديهم حساسية لمركباتها.

المانجو
تحتوي على نسبة عالية من السكر، ما قد يعزز الالتهاب ويزيد أعراض المرض، ويفضل تجنبها خلال فترة الإصابة.

اختيار الفواكه المناسبة أثناء المرض يساعد على دعم جهاز المناعة دون زيادة العبء على الجسم، لذا يُستحسن التركيز على الأطعمة الدافئة والمغذية التي تُهدئ الحلق وتساعد على التعافي.