احذر...هذه 6 مشكلات صحية تحدث لجسمك عند النوم تحت المكيف

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحرص كثير من الأشخاص على تشغيل مكيفات الهواء طوال الليل للحصول على أجواء مريحة تساعد على النوم. ورغم أن التبريد المعتدل يساهم في تحسين جودة الراحة، فإن التعرض المستمر للهواء البارد والجاف لساعات طويلة قد يسبب بعض المشكلات الصحية، خاصة عند ضبط المكيف على درجات حرارة منخفضة جداً أو إهمال تنظيفه وصيانته بشكل دوري.

ومن أكثر الأعراض شيوعاً الاستيقاظ مع جفاف في الحلق أو الشعور بانسداد وتهيج في الأنف، نتيجة انخفاض نسبة الرطوبة داخل الغرفة، وهو ما يؤثر بشكل أكبر على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية.

كما قد يؤدي النوم تحت تيار هواء بارد مباشر إلى تيبس العضلات والشعور بآلام في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، بسبب انقباض العضلات أثناء النوم، ما يترك إحساساً بالتصلب والانزعاج في اليوم التالي.

ولا يقتصر تأثير المكيف على العضلات فقط، إذ يمكن أن يتسبب الهواء البارد والجاف في فقدان البشرة جزءاً من رطوبتها الطبيعية، مما يزيد من جفاف الجلد والحكة وتهيج البشرة، خاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة أو المصابين بالإكزيما. كذلك قد يعاني بعض مستخدمي العدسات اللاصقة من احمرار العينين أو الشعور بالحرقان بعد قضاء الليل في غرفة مكيفة.

ويحذر المختصون أيضاً من إهمال تنظيف فلاتر المكيفات، لأن تراكم الأتربة والعفن ومسببات الحساسية عليها قد يؤدي إلى انتشارها في هواء الغرفة، ما يزيد من أعراض الحساسية والربو مثل العطس والسعال وضيق التنفس.

ومن جهة أخرى، فإن خفض درجة حرارة المكيف إلى مستويات متدنية جداً قد ينعكس سلباً على جودة النوم، إذ يمكن أن يسبب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والصداع وضعف التركيز في اليوم التالي.

كما يلاحظ كثير من كبار السن زيادة الشعور بتيبس المفاصل وآلام الركبتين والكتفين عند النوم في غرف شديدة البرودة، خصوصاً في حال عدم استخدام أغطية مناسبة أثناء الليل.

وينصح الأطباء بالحفاظ على درجة حرارة معتدلة داخل الغرفة، وتنظيف المكيف وصيانته بانتظام، مع تجنب توجيه الهواء البارد مباشرة نحو الجسم، لضمان نوم مريح والحد من الآثار الصحية المحتملة.