قرقرة المعدة لا تعني الجوع دائماً.. هذه أبرز الأسباب ومتى تستدعي القلق

يشعر كثيرون بأصوات واضحة تصدر من البطن ويربطونها مباشرة بالجوع، لكن أطباء الجهاز الهضمي يؤكدون أن هذه القرقرة غالباً ما تكون جزءاً طبيعياً من عمل المعدة والأمعاء، نتيجة حركة السوائل والغازات وبقايا الطعام داخل الجهاز الهضمي.

وتنتج هذه الأصوات، المعروفة طبياً باسم «أصوات الأمعاء» أو Borborygmi، أساساً عن انقباض عضلات الجهاز الهضمي التي تدفع الطعام والسوائل والغازات عبر الأمعاء، لذلك يمكن سماعها حتى عندما لا يكون الشخص جائعاً.

وقد تصبح القرقرة أكثر وضوحاً عندما تكون المعدة فارغة أو عند زيادة الغازات أو في الأماكن شديدة الهدوء، كما يمكن أن تزيد بسبب ابتلاع الهواء أثناء الأكل بسرعة أو مضغ العلكة أو شرب السوائل بالمصاصة.

وتساهم بعض الأطعمة أيضاً في زيادة الغازات، خصوصاً البقوليات والبروكلي والقرنبيط والكرنب، بينما قد تسبب منتجات الحليب المشكلة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. كما يمكن للتوتر والقلق أن يغيرا حركة الأمعاء بسبب الارتباط الوثيق بين الدماغ والجهاز الهضمي.

وفي معظم الحالات، لا تمثل أصوات البطن وحدها مشكلة صحية إذا ظهرت من حين إلى آخر ولم تصاحبها أعراض أخرى. لكن ينصح بمراجعة الطبيب إذا ترافق الأمر مع ألم أو انتفاخ مستمر، أو فقدان وزن غير مبرر، أو قيء متكرر، أو تغير واضح في حركة الأمعاء، أو ظهور دم في البراز.

ويمكن تقليل القرقرة المزعجة عبر تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، وتقليل المشروبات الغازية والعلكة، ومراقبة الأطعمة التي تزيد الغازات، إلى جانب التحكم في التوتر والحفاظ على الترطيب المناسب للجسم.