طب وصحة

7 نصائح تغذية لنوم جيد فترة القيلولة

يساعد النوم الجيد على تحسين الذاكرة، واستعادة الطاقة، وعدم زيادة الوزن. إليك مجموعة من نصائح التغذية يتعلق معظمها بفترة المساء، والتي تساعد على الاستغراق في