نصائح للمرأة الحامل أثناء السفر

 

- إستشيري طبيبك قبل السفر، فهو يعرف حالتك ويرى إذا كان بإمكانك السفر أو لا.

- احرصي على إرتداء الملابس المريحة، والإبتعاد عن الملابس التي يوجد فيها مطاط وخاصة عند المعدة والخصر، وإلجأي إلى الملابس القطنية.

- إبتعدي نهائياً عن الكعب العالي، وإنتعلي حذاءً مريحاً لكي تشعري بالراحة خلال سفرك.

- إهتمي بمكان جلوسك في الطائرة، وتأكدي من جلوسك بالقرب من المرحاض، لأنك بالطبع ستحتاجين الذهاب إليه باستمرار.

- احضري معك كتاباً أو أي من وسائل الترفيه التي تتمتعين بها كي لا تملي وتشعري بالضجر أثناء رحلتك.

- يجب أن تكوني حريصة على سلامتك، فأربطي حزام الأمان أسفل خصرك.

- احرصي على شرب الماء بكثرة تفادياً لحدوث إمساك أو جفاف خلال السفر وبعد الوصول.

- إمشي في الطائرة بعد كل ساعة سفر، فذلك يساعدك على التخفيف من تورم رجليك وتقلصات الرحم.

- على المرأة الحامل أن تسافر بوزن خفيف، وذلك لتجنب حمل الأمتعة الثقيلة والكثيرة التي تزيد من الإرهاق وتؤثّر على الصحة.

- خذي وسادة مريحة معك أثناء ركوب الطائرة، لتساعدك على الإسترخاء والنوم بشكل مريح على المقعد.