ارتاحي من آلام الظهر
منتديات
أفصحت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث على أن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لعدة ساعات يوميا قد يتسبب في الإصابة بآلام الظهر.
ولتجنب هذه الآلام، تنصح الجمعية بالنهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات كل ساعة، مشيرة إلى أنه من المثالي أن يقع أعلى سطر بالشاشة أسفل مستوى العين.
وبشكل عام، تنصح الجمعية الألمانية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة الرياضة بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعيا، مثل السباحة أو اليوغا أو البيلاتس.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
6507 مشاهدة
1
3839 مشاهدة
2
963 مشاهدة
6
488 مشاهدة
8
